Wymieszaj nasiona chia z mlekiem w misce lub szklance.
Dobrze wymieszaj i odstaw na co najmniej 2-3 godziny, najlepiej na całą noc.
Przed podaniem dodaj świeże owoce lub jagody.
Podawaj w małych szklankach lub miseczkach, aby prezentowały się zachęcająco.
Technika / Spostrzeżenia dotyczące procesu
Ważne jest, aby dobrze wymieszać mieszankę na początku, aby nasiona chia się nie zlepiły. Pozostaw ją na tyle długo, aby nasiona napęczniały i utworzyły konsystencję przypominającą pudding.
Wskazówki i triki
Dodaj trochę miodu lub wanilii dla dodatkowego smaku.
Użyj mleka kokosowego, aby uzyskać tropikalny smak.
Przygotuj kilka porcji na raz i przechowuj w lodówce.
Podawanie / Zastosowanie
Podawaj jako śniadanie lub przekąskę. Idealnie pasuje do małych szklanek ze świeżymi owocami na wierzchu i może być zdrowym daniem w podróży.
Warianty / Kreatywne pomysły
Zamień pomarańczę na mango lub truskawkę. Dodaj orzechy lub granolę dla większej chrupkości. Przygotuj czekoladową wersję z kakao i bananem.
